Ταβλαδάκη, ΘεονύμφηTavladaki, TheonymfiΚότση, ΜαρίαKotsi, Maria2026-06-102026-06-102026-06-10https://apothesis.hmu.gr/handle/123456789/11670Εισαγωγή : Η διατροφή της θηλάζουσας παραμένει ιδιαίτερα σημαντική κατά την περίοδο της γαλουχίας, καθώς οι διατροφικές ανάγκες του μωρού καλύπτονται μέσω του μητρικού γάλακτος. Επομένως, όπως και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να δια-τηρείται ισορροπία και ποιότητα στη διατροφή των γυναικών, προκειμένου να διασφαλιστεί η πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται. Σκοπός : Σκοπός της παρούσας εργασίας ήταν να καταδείξει την αξία και τη σημαντικότητα του μητρικού γάλακτος αλλά και τις διατροφικές συστάσεις που προτείνονται κατά τη διάρ-κεια της γαλουχίας. Λόγος γίνεται και για τις γαλακταγωγές ουσίες, σχετικά με την ασφάλεια τους αλλά και για τα οφέλη τους σε δύσκολες περιπτώσεις μητρικού θηλασμού. Μεθοδολογία : Για την βιβλιογραφική ανασκόπηση θα χρησιμοποιηθούν επιστημονικοί ι-στότοποι (PubMed, Googlescolar) καθώς και επιστημονικά συγγράμματα με σκοπό την αναζήτηση μελετών για τον θηλασμό και τη δράση των γαλακταγωγών από τη πρόσφατη βιβλιογραφία.Introduction: Nutrition for one who is nursing plays an important role during the period of nuturing, as nourishment depends on the mother’s breast milk. So, such as during the pregnancy so is it the same during breast feeding because it is very important to keep balance and quality in a womans nutrition with the aim to safely provide all the necessary nutritious components that are needed. Intention: the intention of this presentation is to make people mainly mothers aware of the importance and the value of breast milk and its nutritious references that are suggested during the nuturing period. Also, there is mentioning of galactic substances that are relevant to the safety and benefits in difficult breast feeding cases. Methology: For this bibliographical survey. scientific websites and scientific book writings are used with the aim to search for studies on breast feeding and the effects of galactic substances. From former bibliographies.elAttribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 United StatesΘηλασμόςΜητρικό γάλαΓαλουχίαΜεσογειακή διατροφήBreastfeedingBreast milkLactationMediterranean dietΠτυχιακή Εργασία