Η μέθοδος του weight cutting στα combat sports και οι πιθανές επιπτώσεις στην υγεία και την απόδοση των αθλητών.
Φόρτωση...
Ημερομηνία
2024-09-24
Τίτλος Εφημερίδας
Περιοδικό ISSN
Τίτλος τόμου
Εκδότης
ΕΛΜΕΠΑ, Σχολή Επιστημών Υγείας (ΣΕΥ), Τμήμα Επιστημών Διατροφής και Διαιτολογίας
Περίληψη
Το weight cut στον αθλητισμό έχει εξελιχθεί με την πάροδο του χρόνου, με μια ιστορική
στροφή προς την αναγνώριση των κινδύνων της και την εφαρμογή μέτρων για την
αντιμετώπιση τους. Αρχικά, η μείωση βάρους είναι μια συνήθης πρακτική για τους αθλητές
προκειμένου να προκριθούν σε χαμηλότερες κατηγορίες βάρους στο αγώνισμά τους. Αυτό
γίνεται ώστε να αποκτήσουν ανταγωνιστικό πλεονέκτημα (πιο εύκολα κατανοητό με την
αναλογία μυϊκής μάζας προς βάρος. Για τον λόγο αυτό αποβάλλουν γρήγορα βάρος με
μεθόδους όπως ο περιορισμός της πρόσληψης τροφής, η φόρτιση υγρών (water loading), η
χρήση σάουνας, χρήση υπερβολικού ρουχισμού και η χρήση διουρητικών και καθαρκτικών
Σε συνέχεια δυσμενών περιστατικών εξάντλησης αθλητών παρατηρήθηκε μια τάση προς
την μελέτη και εφαρμογή ασφαλέστερων πρακτικών για το κόψιμο βάρους. Αυτή η στροφή,
αντανακλά την αυξανόμενη συνειδητοποίηση των κινδύνων που συνδέονται με τις ακραίες
πρακτικές κοπής βάρους στα μαχητικά αθλήματα. Επιπλέον, η επιστημονική κοινότητα
επικεντρώνεται όλο και περισσότερο στη μελέτη των πρακτικών μείωσης βάρους και των
επιπτώσεών τους στην υγεία και την απόδοση των αθλητών. Οι έρευνες έχουν αναδείξει τις
αρνητικές επιπτώσεις των σοβαρών περικοπών βάρους στη φυσική ικανότητα και την
απόδοση, τονίζοντας την ανάγκη για βαθύτερη κατανόηση των πρακτικών αυτών, ώστε να
παρέχονται κατάλληλες συμβουλές και να ελαχιστοποιούνται οι κίνδυνοι για την υγεία. Οι
αθλητές και οι ενδιαφερόμενοι φορείς στον κλάδο των μαχητικών αθλημάτων έχουν επίσης
υποστηρίξει στρατηγικές για τον μετριασμό των κινδύνων από την περικοπή βάρους,
τονίζοντας τη σημασία της υγείας και της ασφάλειας των αθλητών. Με βάση την
επιστημονική βιβλιογραφία αποδεικνύονται οι επιπτώσεις που μπορεί να έχει η αφυδάτωση
στον ανθρώπινο οργανισμό, τόσο σε επίπεδο απόδοσης όσο και σε επίπεδο ψυχικής και
σωματικής ευεξίας. Συνοπτικά, η εξέλιξη της κοπής βάρους με την πάροδο του χρόνου έχει
δει μια μετάβαση από μια κοινή πρακτική που αποσκοπούσε στην απόκτηση
ανταγωνιστικού πλεονεκτήματος, σε μια πιο ρυθμισμένη, συνειδητή και ασφαλή
προσέγγιση.
Weight cutting in sports has evolved over time, with a historical turn towards recognizing its risks and implementing measures to address them. Initially, weight reduction was a common practice for athletes to qualify for lower weight categories to gain a competitive advantage by quickly losing weight through methods such as food intake restriction, water loading, and sauna use. Following instances of athlete exhaustion, there was a trend towards studying and applying safer practices for weight cutting. This shift reflects an increasing awareness of the risks associated with extreme weight cutting practices in combat sports. Additionally, the scientific community is increasingly focusing on studying weight reduction practices and their impact on athletes' health and performance. Research has highlighted the negative effects of severe weight cuts on physical ability and performance, emphasizing the need for a deeper understanding of these practices to provide appropriate advice and minimize health risks. Athletes and stakeholders in combat sports have also advocated strategies to mitigate the risks of weight cutting, emphasizing the importance of athletes' health and safety. Based on scientific literature, the effects of dehydration on the human body are evident, both in terms of performance and mental and physical well-being. In summary, the evolution of weight cutting over time has seen a transition from a common practice aimed at gaining a competitive advantage to a more regulated, conscious, and safe approach.
Weight cutting in sports has evolved over time, with a historical turn towards recognizing its risks and implementing measures to address them. Initially, weight reduction was a common practice for athletes to qualify for lower weight categories to gain a competitive advantage by quickly losing weight through methods such as food intake restriction, water loading, and sauna use. Following instances of athlete exhaustion, there was a trend towards studying and applying safer practices for weight cutting. This shift reflects an increasing awareness of the risks associated with extreme weight cutting practices in combat sports. Additionally, the scientific community is increasingly focusing on studying weight reduction practices and their impact on athletes' health and performance. Research has highlighted the negative effects of severe weight cuts on physical ability and performance, emphasizing the need for a deeper understanding of these practices to provide appropriate advice and minimize health risks. Athletes and stakeholders in combat sports have also advocated strategies to mitigate the risks of weight cutting, emphasizing the importance of athletes' health and safety. Based on scientific literature, the effects of dehydration on the human body are evident, both in terms of performance and mental and physical well-being. In summary, the evolution of weight cutting over time has seen a transition from a common practice aimed at gaining a competitive advantage to a more regulated, conscious, and safe approach.
Περιγραφή
Λέξεις-κλειδιά
Μεικτές πολεμικές τέχνες, Αθλητική απόδοση, Αφυδάτωση, Διατροφή, Mixed martial arts, Athletic performance, Dehydration, Nutrition, Weight cutting