Πλοήγηση ανά Συγγραφέας "Bilali, Klea"

Τώρα δείχνει 1 - 1 of 1
  • Μικρογραφία εικόνας
    Τεκμήριο
    Διατροφή και φυσική δραστηριότητα κατά τα διαφορετικά στάδια εγκυμοσύνης.
    (ΕΛ.ΜΕ.ΠΑ., ΣΧΟΛΗ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΥΓΕΙΑΣ (ΣΕΥ), Τμήμα Επιστημών Διατροφής και Διαιτολογίας, 2024-02-09) Μπιλάλι, Κλέα; Bilali, Klea
    Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια από τις περιόδους με το μεγαλύτερο ενθουσιασμό, αλλά και πολλές ανησυχίες στη ζωή της γυναίκας τόσο για την καλύτερη ανάπτυξη του εμβρύου όσο και για την ίδια την υγεία της κυοφορούσας. Παρουσιάζεται αυξημένο ενδιαφέρον για τον τρόπο ζωής της και την κατάσταση της υγείας της, αναζητώντας τους καλύτερους δυνατούς τρόπους για να βελτιώσει την καθημερινότητά της. Η φυσική δραστηριότητα και η διατροφή αποτελούν δύο παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν και να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό την έκβαση της κύησης. Μέχρι και τις αρχές του 20ου αιώνα δεν φαίνεται να είχε δοθεί η απαραίτητη επιβάρυνση στο πεδίο της διατροφής και της φυσικής δραστηριότητας στις εγκύους. Παρά την εξέλιξη της επιστήμης και του ενδιαφέροντος σχετικά με την περίοδο της κύησης προβάλλονται ελλείψεις στην βιβλιογραφία και στην γνώση των επιστημόνων υγείας και άθλησης .Έτσι δημιουργείται η ανάγκη συλλογής ερευνών για να δοθεί καλύτερη εικόνα για την ισορροπία δεδομένων. Σκοπός της παρούσας έρευνας είναι η επιμόρφωση του ιατρικού και αθλητικού προσωπικού, καθώς και η ενημέρωση των ενδιαφερόμενων γυναικών σχετικά με τις νεότερες συστάσεις. Η μεθοδολογία που ακολουθήθηκε συμπεριλάβαινε την αναζήτηση δεδομένων μέσω λέξεων κλειδιών (εγκυμοσύνη, φυσική δραστηριότητα, διατροφή) σε ηλεκτρονικές βάσεις δεδομένων και επιλεγμένους ιστοτόπους (Pubmed, Scopus, Google scholar). Περιλήφθηκαν έρευνες και στοιχεία με ημερομηνία δημοσίευσης από το 2002. Εν κατακλείδι, τα αποτελέσματα των μελετών έδειξαν ότι ο συνδυασμός χαμηλής έως μέτριας έντασης αερόβιας και αναερόβιας άσκησης, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα σε χρονική διάρκεια 30 λεπτών φαίνεται να είναι επωφελής. Επιπρόσθετα, το ισορροπημένο διατροφικό πλάνο, φροντίζοντας τον σωστό καταμερισμό των μακροθρεπτικών συστατικών και εξασφαλίζοντας την επάρκεια των μικροθρέπτικών (φυλλικού οξέος, σιδήρου, βιταμίνης D,κ.α), έχει συσχετιστεί θετικά με την υγιή έκβαση των τριμήνων κύησης. Η εξατομικευμένη προσέγγιση θεωρείται αναπόσπαστο στοιχείο της παρέμβασης καθώς η κατάσταση της υγείας πριν την κύηση και οι ανάγκες κάθε γυναίκας διαφέρουν. Συμπληρωματικά, η παρακολούθηση από ιατρό καθώς και από προπονητή φυσικής αγωγής θεωρείται απαραίτητη για την επαρκή ενημέρωση της εγκύου και την πλήρη καταγραφή της πορείας κύησης.