Πλοήγηση ανά Συγγραφέας "Tsiolis, Athanasios"

Τώρα δείχνει 1 - 1 of 1
  • Μικρογραφία εικόνας
    Τεκμήριο
    Διαθεσιμότητα υγρών και η επίδραση τους στον ανθρώπινο οργανισμό και στην αθλητική απόδοση.
    (ΕΛ.ΜΕ.ΠΑ., ΣΧΟΛΗ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΥΓΕΙΑΣ (ΣΕΥ), Τμήμα Επιστημών Διατροφής και Διαιτολογίας, 2024-02-12) Μέρμηγκας, Χρήστος; Τσιώλης, Αθανάσιος; Mermigkas, Christos; Tsiolis, Athanasios
    Ο ανθρώπινος οργανισμός αποτελείται από περίπου 70% νερό. Κατέχει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στη κυτταρική ομοιόσταση και ζωή, καθώς μπορεί και επηρεάζει μια πληθώρα λειτουργιών του ανθρώπινου οργανισμού. Μερικές από αυτές τις λειτουργίες είναι η ρύθμιση της θερμοκρασίας σώματος, η διευκόλυνση της πέψης των τροφών, η απομάκρυνση τοξικών ουσιών από το σώμα και ο μεταβολισμός του σωματικού λίπους. Είναι γνωστό ότι ο ανθρώπινος οργανισμός μπορεί να επιβιώσει λίγες μέρες χωρίς την κατανάλωση νερού. Αυτό το γεγονός από μόνο του, αποδεικνύει την ανάγκη κατανάλωσης υγρών για την βέλτιστη λειτουργία του οργανισμού και κατ’ επέκταση την διατήρηση της ανθρώπινης ζωής. Γι’ αυτό το λόγο, η κατανάλωση υγρών και συγκεκριμένα του νερού, έχει σημαντική επίδραση στους αθλούμενους καθώς, η αθλητική απόδοση σχετίζεται σημαντικά με τα επίπεδα ενυδάτωσης του οργανισμού. Η κατάλληλη ενυδάτωση πριν, μετά αλλά και κατά τη διάρκεια του αγώνα, ενισχύει την αθλητική απόδοση και μειώνει την ευαισθησία σε τραυματισμούς. Το αντικείμενο της παρούσας εργασίας αφορά τη διερεύνηση της σχέσης της κατανάλωσης νερού και της επίδρασής του στον ανθρώπινο οργανισμό αλλά και στην αθλητική απόδοση. Σκοπός λοιπόν της παρούσας εργασίας είναι η δημιουργία ενός δοκιμίου, το οποίο θα μπορεί να συμβουλεύεται ο κάθε αθλούμενος ,ώστε να μπορεί να λάβει απαντήσεις σε ερωτήματα όπως: 1) Πως αποφεύγει κάποιος την αφυδάτωση κατά τη διάρκεια του αγώνα; 2) Ποια είναι η κατάλληλη στρατηγική ενυδάτωσης; 3) Τι επίδραση έχει η υπερκατανάλωση νερού; 4) Πως γίνεται αντιληπτή η αφυδάτωση; Για να δοθούν απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα, πραγματοποιήθηκε βιβλιογραφική ανασκόπηση μελετών και άρθρων από έγκριτα επιστημονικά περιοδικά, όπως το PubMed και Scopus, με έτος δημοσίευσης από το 1990 έως το 2023. Αναζητήθηκαν οι πλέον πρόσφατες γνώσεις που συνδέουν την ενυδάτωση με τον αθλητισμό. Ως λέξεις-κλειδιά χρησιμοποιήθηκαν οι ακόλουθες, γραμμένες στην Αγγλική γλώσσα και αναλύθηκαν βάσει Ramalho et al (Ramalho et al., 2015).